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儿童秋季饮食过招

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时间:2022-09-30 15:43:01 来源:辣妈营 作者:简小美
导读:儿童秋季饮食过招,儿童秋季饮食注意事项,儿童秋季要多吃酸性和滋阴润燥的食物,少吃油腻、油炸和零食哦。

儿童秋季饮食过招

儿童们在秋季要注意什么饮食问题呢?主要是少吃什么和多吃什么的问题哦,至于具体的就看看辣妈营小编给你们的介绍吧!

一、儿童秋季应多吃酸味食物

在秋季应该多吃酸味的食物,少吃辛辣的食物,像姜、葱、椒、韭都要少吃,很易因肺气太盛而伤肝哦,如果多吃一些酸味的食物可以增强肝脏的功能哦。

二、儿童秋季应多吃滋阴润燥的食物

孩子们在秋季应该多吃滋阴润燥的食物,因为秋冬是养阴润燥的好时机,所以在秋季就应该开始咯,这个时候多吃滋阴润燥的食物可以防止秋天干燥而伤阴哦。

三、儿童秋季要多吃的食物

1、秋季要多吃新鲜的蔬菜水果,水煮莲藕,萝卜、苦瓜、像西瓜、葡萄柚、椰子蕃茄这些凉性水果,苹果、葡萄、木瓜、草莓、桑椹、樱桃这些水平都可以多吃哦。

2、山楂、山药等健脾开胃、消食食物也要多吃。

3、用绿豆、荷叶等煮成绿豆粥、荷叶粥,也可以用不去莲子心的莲子煮成莲子汤来喝。

四、秋季儿童要少吃的食物

油炸或太过油腻的食物要少吃,零食也要少吃,不要吃太过油腻的动物性蛋白质,少吃辛辣刺激性的食物,像荔枝、龙眼、榴莲等热性的水果也要少吃哦。

为了孩子的健康,父母们要注意秋季的饮食哦,要多吃滋阴润燥的食物,少吃油炸、油腻和辛辣的食物哦。

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